2019.03.30周六天气：??【健身】

    不知道是不是年纪有了??运动起来有些吃力了！

    近几年运动风气越来越盛行！

    人人都想健身，人人都想拥有好身材！

    六块肌已经不够看了??

    人人都想追求腰窝、T窝、人鱼线、马甲线??

    我也不例外！

    多想说：「再见了??虎背熊腰！」

    无论是上健身房or自己在家运动，

    不管如何运动前一定要记得“充分热身”！

    心急喝不了热稀饭！

    别得不偿失，反到伤害到身T了！

    “徒手姿势”也得掌握准确後，再进行有重量的训练！

    当然“心肺训练”也很重要，先把呼x1调整好，运动起来才会有效果！

    而心肺训练最有效的就是有氧and慢跑，训练时间则每日渐进！

    很快就有成效罗！

    总之，all训练的姿势一定要标准哦！

    谘询的对象也要寻求专业的健身教练，

    千万不要听信非专业人士！

    EX：我！??哈哈

    我呀！总是，三分钟热度！

    想到才运动?顺序、姿势?也都很随X！

    说很简单，做很难啊！

    so听听就好啊！哈哈

    恒心啦！毅力啦！

    没这两个良友陪伴！

    虎背和熊腰肯定是你唯有的好友啊！

    「嘿！恒心、毅力?我在这！」用力挥手！

    真想说：「再见了??虎背熊腰！」

    ------みやび