时间都用到哪里去了？

（b如说上课→转头跟别人说话→出去上厕所→讲个电话→回个讯息→逛个网拍→看个短片→再回来上课），不然光是「记录」这个动作本身，也会用掉很可观的时间。

    我们的主要目的是为了去检视那些「积少成多的浪费」，所以不妨先从智慧型手机下手吧，因为现代人对於时间运用的後悔经常就是来自於智慧型手机，後悔自己点开几个app之後，就滑掉了太多「一下下就好」的时间，原本是要用来协助人类的智慧型手机却反过来控制人类了。在时间管理的课题上，其实智慧型手机可以帮上很大的忙，利用智慧型手机来帮自己做时间管理，除了做好时间管理之外，也是拿回驾驭感的重要一步。

    大概是有感於人们在智慧型手机上花了太多的时间，Ga0得许多透过智慧型手机来进行时间管理的应用程式（app）应运而生；就好像你在速食店大吃大喝的时候，店员还走过来贴心地提醒你餐垫纸背面有各式餐点的热量列表，微笑并充满好意地打断你的食慾，让你不知应该要感激还是觉得扫兴。

    想要找到这些app，只要输入像是「手机使用、时间管理、手机依赖、手机成瘾……」这一类的关键字，就可以找到不少这一类的app了。作者几年前在当研究助理的时候，收集了不少相关的资料；时过境迁，如今写这文章再回去搜寻的时候，有些当时存在的app已经消失了，也出现了一些新的app，在此不一一各别详述，读者如果有兴趣的话可以自行搜寻试用。

    这些app可以帮助你进行时间管理的方式还蛮多元的，像是统计你解锁点开萤幕使用手机的次数、每次使用手机的时间间隔、使用每个app的频率和时间量、接收通知的频率、回顾某一段时间（一星期、一个月……）内使用手机的趋势